Was ist Stress und was löst ihn aus?

 

Auf deinem Weg zu innerem Frieden kommst du am Stress nicht vorbei!

 

1. Was ist Stress und was löst ihn aus?

Im Allgemeinen wird Stress definiert als eine psychische und physische Reaktion deines Organismus auf Belastungen. Dabei schüttet dein System Stresshormone aus, die dafür sorgen, dass

 

  • deine Sinne geschärft werden,
  • deine Leistungsbereitschaft steigt,
  • dein Herz schneller schlägt,
  • dein Gehirn und deine Lunge besser mit Sauerstoff versorgt werden,
  • du deine psychologische und physiologische Balance wieder erlangen kannst.

 

Klingt zunächst gut und ist es auch im Falle von Eu-Stress also positivem Stress. Dauerhaft zu viel negativer Stress und/oder mangelnde Stressbewältigung können aber krank machen, sowohl psychisch als auch körperlich.

 

Die Belastungen, die stressauslösend sind, haben nun vielfältige Gesichter. In der Regel sprechen wir bei Stress meistens erst einmal von einem Zuviel:

 

  • Zuviel Arbeit
  • Zuviel Verantwortung
  • Zuviel Druck
  • Zuviel Probleme ...

 

Aber auch ein Zuwenig kann für Stress sorgen:

 

  • Zuwenig Bewegung
  • Zuwenig Entspannung
  • Zuwenig Abwechslung
  • Zuwenig finanzielle Sicherheit ...

 

Fakt ist, wenn du dich nicht in deiner Mitte befindest, also ein ausgeglichenes Leben führst, bist du anfälliger für Stress. Dauerhafter Stress kann in den Burnout führen und deinen Organismus psychisch und physisch über längere Zeit komplett lahm legen.

 

Es ist also durchaus sinnvoll, das Thema ernst zu nehmen und sich immer wieder zu hinterfragen. Wenn du die Stressursachen kennst, dann ist es relativ leicht, Lösungen dafür zu finden und zu versuchen, aus der Stress-Situation auszusteigen.

 

Vielleicht bist du nun überrascht, wenn ich dir sage, dass die Ursachen für Stress häufig nicht im Hier und Jetzt und in der Situation oder bei dem Menschen liegen, der momentan den Stress bei dir auslöst. Was es damit auf sich hat, wirst du im nächsten Artikel erfahren.

 

 

Marion Monika Kaiser, aurum Beratung Coaching

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